经过了春，夏，秋三季，冬天终于姗姗来迟了，由于冬天气候寒冷，空气也很干燥，人们会感到嗓子不舒服，这是因为天气的变化，造成喉咙的干燥和人体呼吸道抵抗病菌的能力下降，这样外界的稍微刺激都会造成嗓子的损伤，因此我们要在冬天戒烟酒保护好嗓子。

    香烟是刺激性物质，尤其是对呼吸道粘膜的刺激不可谓不大，因此，在冬天这个脆弱的环境我们应该做到少吸烟，甚至是不吸烟，毕竟身体才是革命的本钱，香烟的烟雾所蕴含的颗粒物质对呼吸道的损伤很大，它和寒冷的冬季双管齐下一起对人体的嗓子造成损伤，所以我们要多多警惕。

    酒是属于辛辣物质，本身就对呼吸道有刺激甚至是在原本的基础上雪上加霜，在冬天这个干燥季节，刺激性物质对呼吸道的损伤比别的季节大很多，很容易就造成呼吸道的发炎。

    其实我们在一些消炎，去感冒的药物当中都能看到药物禁忌里面都会要我们禁辛辣，烟酒，可见这些物质都咽喉的损伤很大。所以冬季我们要以清淡饮食为主，因为这些物质对咽喉的损失是最小的。

    冬季多吃水果多吃菜，保护嗓子好实在。